Sommerfrische

Mit der Sonne um die Wette strahlen — oder: wie sich Körper und Geist richtig wohlfühlen.

Endlich ist er da. Der Sommer. Zeigt sich von seiner schönsten Seite und übertrifft Erwartungen. Die Nächte werden lau, wir verbringen unsere Zeit am See, im Freibad, am Badeteich oder vielleicht auch in den Bergen. Wir genießen jede freie Minute, lassen es uns gut gehen. Lassen los, uns treiben, entschleunigen. Leben im Moment.

Liebe in jeder Zelle.

Sich in der eigenen Haut wohlzufühlen, macht unwiderstehlich schön. Denn – wie sagt man so schön? Die Haut ist der Spiegel der Seele. Sind wir glücklich, strahlen wir – auch von innen. Unsere Haut ist unser größtes Sinnesorgan, mit ihr genießen wir auf ganz vielen Ebenen – und sie braucht viel Pflege und Zuwendung. In jeder Saison. Gerade im Sommer sind wir ständig an der frischen Luft – und in der Sonne. Denn wir lieben die Wärme, die Sonnenstrahlen auf der Haut. Die wir dabei aber unbedingt schützen sollten. Vor Sonnenbrand, Hautalterung und Austrocknung.
Auch jedes Bad – ob im Meer, im See oder im Freibad – trocknet die Haut aus. Darum sollten wir sie unbedingt von innen und von außen mit ausreichend Feuchtigkeit versorgen. Durch Lotions, After-Sun-Treatments, Peelings, Masken.

Stay hydrated also.

Gerade in der warmen Jahreszeit. Sommerliche Hitze ist ganz schön anstrengend für unseren Körper und unseren Kreislauf. Auch, wenn wir uns nicht bewegen. Der Körper versucht, sich zu kühlen und verliert dabei Flüssigkeit. Damit wir fit und frisch bleiben, ist es gerade im Sommer noch wichtiger, genug zu trinken – am besten Wasser. Wem das zu langweilig ist, der kann sich durch eisgekühlte Wassermelonenstückchen, frische Zitronenscheiben, tiefgefrorene Beeren oder ein paar Blätter Minze eine ganz besondere Sommerlimonade zaubern.

Das Leben ist süß – oder eben ganz dolce vita.

Und wenn wir schon beim Genuss sind – dann kommen wir wohl zum besten Sommermotto überhaupt: mehr dolce vita. Also mehr genießen, mehr Zeit mit Lieblingsmenschen, mehr gemeinsame Zeit, mehr Musik, mehr Gespräche, mehr Eis, mehr Summerdrinks und mehr leckere, leichte Küche. Mehr bewusst im Moment sein, zur Ruhe kommen, untertauchen, ausatmen. Nichts tun. Das süße Leben zelebrieren. Es feiern. In all seinen Facetten, Farben, Momenten, Erinnerungen.